МОСКОВСКОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ

Программа "Общая физическая подготовка"

Это система оздоровительных физических упражнений, направленная на поддержание и улучшение общего физического состояния, укрепления мышц и суставов, повышение выносливости и гибкости. Основное внимание уделяется мягким движениям, координации и безопасности, исключая резкие нагрузки на суставы и позвоночник.
Цель:
Сохранение физической активности, улучшение общего самочувствия, профилактика заболеваний и поддержание двигательных навыков.
Особенности:
Включает упражнения с умеренной нагрузкой на суставы и позвоночник.
Основана на плавных движениях, растяжке и координации.
Часто дополняется элементами, направленными на улучшение баланса и предотвращение падений.

ОСНОВА ЖИЗНИ - В ДВИЖЕНИИ!

МОК имени Виктора Талалихина

День недели

Время занятий

Вторник

15:45-16:45

Четверг

17:30-18:30

Преподаватель

Лагода Наталья Владимировна

Как записаться на проект Московское долголетие

Записаться на проект «Московское долголетие» можно несколькими способами:

В офисе «Мои документы» (с картой москвича).
В поликлинике, к которой прикреплён человек.
В центре «Московского долголетия» (с картой москвича).
На сайте mos.ru. Для этого нужно:

авторизоваться на портале;
в каталоге услуг зайти в раздел «Пенсионерам»;
найти блок «Запись на участие в проекте „Московское долголетие“»;
нажать «Выбрать занятие»;
настроить фильтры (место, направление) и выбрать подходящий курс;
указать, за кого заполняется заявление — за себя или другого человека;
ввести данные документов;
прийти в назначенное время.

Присоединиться к проекту могут мужчины от 60 лет и женщины от 55 лет, а также люди, вышедшие на пенсию досрочно или по выслуге лет. Столичная прописка не нужна.

МОСКОВСКОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ

г. Москва, ул. Донецкая, дом 28